co jesc

Witam. chciałbym żebyście doradzili mi jakiś dobry produkt na zwiększenie masy ciała. Jeśli chodzi o diete to co mam jesć a czego unikać żeby zwiększyć masę. jakimi ciężarami trzeba ćwiczyć? moja waga to 73kg. wzrost 180cm. z góry dziękuje i pozdrawiam

ile razy mam zazywac methoxy hg chrysin jak on dziala czy moje miesnie urosna co mam jesc ile razy cwiczyc czy ma on tez jakies skutki uboczne noi po jakim czasie beda widoczne jakiekolwiek rezultaty pozdrawiam

panowie prosze was napiszcie mi co mam jeść żeby było mało kaloryczne żeby jakoś schudnąc oczywiście aeroby będą

Witam. Mam 17 lat 190cm wzrostu 102kg wagi. Staż na siłowni to 3 miesiące.Proszę o ułożenie jako takiej diety, lub polecenie mi co mam jeść, a czego nie. Jeśli chodzi o suplementy to jakie mógłbym zażyć zeby rosnąć :) z góry dzięki

Witam. Pomoze mi tkoś ułożyc diete na mase???. Mam 18 lat 168mc wzrostu i 60 kg, nie wiem zabardzo co mam jesc zeby bylo dla mnie dobre. Może ktos mi podpowie jakie odżywki mugłbym zastosować. Z góry DZIĘKI

Witam. Gram w siatkówke mam 185 cm wzrostu i waze 75 kg. Zauważylem, że za dużo jem. Co powinienem jeść, a czego unikać? Lepiej 3 posiłki dziennie czy moze wiecej. Prosze o wyczerpującą odpowiedź.

Cześć! Mam 15 lat i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu zacząłem ćwiczyć itd ale nie potrafię sam sobie ułożyć diety tzn co powinienem jeść na śniadanie itp mam jakieś 170 cm wzrostu ważę 78 kg.

mam 183cm i waaze 57kg!! co mam jesc jakie odzywki i wogole aby przytyc do ok.75kg??

Cześć, jestem na diecie redukcyjnej, ale również ćwicze 3 razy w tygodniu. Dlatego musze jesc białko, problem w tym ze bialko czesto ma sporo kcal, a moje zapotrzebowanie na nie to 120g(to juz srednio 1500kcal). Co robić? Ograniczyc bialko?

Co i ile przed treningiem powinnam jeść żeby mieć dużo energii i żeby nie było mi 'ciężko'? Czy lepiej zainwestować np. W przedtreningowke. Przyznaje, że jestem już trochę zagubiona w tym wszystkim Treningi 3x dziennie- 6:30, 10, 19:30

Jak możecie to powiedzcie ile trzeba zjesc serwatki zeby byly efekty, co jaki czas trzeba robic przerwy, ile razy dziennie trzeba je jesc o jakich porach i w jakich porcjach ??? z góry wielkie dzieki *DomiN*

Witam! Wiem że było to kilka razy wałkowane ale jeszcze raz zapytam co powinno się jeść żeby przy dużym wysiłku nasz organizm palił fat zamiast mięśni. Tłuszcze,białko,czy węglowodany?

Witam, mam 16 lat ważę 70kg wzrost: 175 chciał bym zacząć systematycznie treningi i czy jest mi ktoś w stanie pomóc co mam jeść aby rosnąć. Z góry dziękuję Pozdrawiam. Zmieniony przez - Redbulek w dniu 2014-02-05 21:11:18

witam chciałbym sobie zrobić jakąś diete tylko nie wiem jaką doradzie mi co mam jeśc taki jadłospis a dieta ma byc ogulnie na masę mięśniową dodam że ważę 68 kg przy wzroście 175

witam mam takie pytanie czy to dobre połączenie na śniadanie??. Płatki 'corn flakes' z suszonymi owocami Jogurt owocowy. odzywka białkowa. zaodp. thx :D Z tego co czytałem to rano powinno jesc sie dużo białka.

ile procent bialka powinna zawierac odrzwka na mase albo zwykla odzywka bialkowa czy sa 100 procentowe odrzywki bialkowe czy takie nie istnieja czy mozna je jesc z hmb albo kreatyna czekam na szybka odpowiedz waze 65kg 172 wzrostu co by bylo dla mnie najlepsze?

Bardzo prosze o pomoc jakies odzywki? tabletki hormonalne? Niewiem już co robić chodziłam do dietetyka ale to nic niedało kazał mi jesc ale zero zmian w mojej wadze ciągle 50kg przy wzroscie 171:( prosze o konkretry:) na email: [email protected]

ukonczyłem a6w zero efektu jedynie sie wzmocnił brzuch a dalej jest tłuszcz doradzcie cos i podajcie co mam jesc jakas dieta mam 15 lat 183cm i 66kg

powiem tak dzis jaest 14/08/2011 zaczne ta diete od jutra i napisze po cyklu i powiem czy dziala warze 127,5 kilo mam 2 metry i zobaczymy ile kilo zgubie za tydzien (tylko jest maly problem ja pracuje po 13 14 godzin dziennie co ja w pracy mam jesc ...) slim

Mam pytanie czy jezeli mam diete to chleb zwykły mozna jesc ?? Jezeli nie to co on zlego powoduje ?? :) Z góry dzieki !!